Individuální konzultace

Když potřebujete porozumět sobě, svým pocitům a vztahům

Konzultovna

Společně najdeme cestu

Každý krok směrem k sobě má smysl

Individuálním konzultacím se věnuji od roku 2002. Pomáhám lidem, kteří se potýkají s nejrůznějšími obtížemi, ve vztazích, v práci, v rodině, ale i sami se sebou. Ať už přicházíte s konkrétním problémem nebo jen s pocitem, že „něco není v pořádku“, společně se pokusíme porozumět tomu, co se ve vás děje, a najít cestu k úlevě a změně.

Témata, která vás nejčastěji trápí

S čím vám mohu pomoci

Nespokojenost ve vztazích

S partnerem, rodiči, kolegy či přáteli

Nefunkční vztahy s dětmi

Konflikty, porozumění, hranice

Péče o dítě s handicapem

Podpora, zvládací strategie

Nízké sebevědomí

Nejistota, kritický vnitřní hlas

Srovnávání se

Tlak na výkon, očekávání

Stres a nervozita

Přetížení, neschopnost „vypnout“

Nerozhodnost

Pochybnosti, odkládání rozhodnutí

Výčitky a pocity viny

Neklid, sebeobviňování „co kdyby“

Panické stavy

Intenzivní úzkost, tělesné projevy

Obsedantní myšlenky

Neodbytné obavy, zahlcení

Problémy se zodpovědností

Nedokončování věcí, chaos

Pocity ztráty smyslu

Prázdnota, stagnace, frustrace

Pracovní a studijní potíže

Tlak, vyhoření, nejistota

Potíže se sebe přijetím

Nespokojenost, stud, sebekritika

Strach z opuštění

obavy z odmítnutí, potřeba ujištění

První setkání

Jak probíhá naše spolupráce

Na první schůzku se nemusíte nijak připravovat. Budu se vás ptát na vše, co potřebujeme k tomu, abychom situaci pochopili v širších souvislostech. Společně se budeme dívat na vaše očekávání, způsoby uvažování, zavedené vzorce a reakce – často takové, které už nejsou funkční, jen si to neuvědomujeme.

V průběhu setkání vám budu dávat zpětnou vazbu, klást otázky a sdílet své zkušenosti. Cílem je, abyste se lépe vyznali sami v sobě i v tom, co se kolem vás děje. Protože teprve když porozumíme situaci i sobě, můžeme začít dělat kroky, které vedou k úlevě a trvalé změně.

Začít je snadné

w

Kontaktujte mě

Neváhejte mě oslovit s vaším problémem, probereme možnosti a jak můžeme začít.

Domluvte si termín

Snažím se vždy vyjít vstříc a společně najít co nejbližší možný termín konzultace.

Jak probíhají sezení

Sezení může probíhat osobně, nebo online formou. Obě terapie jsou stejně účinné.

Co vás může zajímat před první konzultací

Nejčastější dotazy

S jakým problémem můžu přijít?

Můžete přijít s jakýmkoli problémem – podstata je chuť a odhodlání ho řešit / vyřešit. Neexistují problémy vhodné či nevhodné, ani příliš malé či příliš velké. Jediné, co se se počítá, je to, jestli vám daná situace vadí a chcete s ní něco udělat.

Váhám, jestli má smysl můj problém řešit?

Mnoho lidí si také klade otázku, jestli jejich problém je dostatečně závažný na to, aby ho měli řešit. Vždyť je kolem tolik lidí, kteří jsou na tom ještě hůř! Nebo si myslí, že k psychologům chodí jen blázni a zoufalci. Já si to nemyslím a přijde mi kolikrát velká škoda, když někdo nechá svůj problém zajít tak daleko, že řešení je pak velmi obtížné. A úplně zbytečně. Jako když dlouho odkládáte návštěvu zubaře, a co mohl být začínající kaz vyřešený pastou s vysokým obsahem fluoru, stane se kazem, který zahubí celý zub.

S psychickými problémy je to stejné. Čím déle váháte a odhodláte se zavolat až tehdy, když je situace opravdu vážná, tím delší a náročnější cesta k jeho vyřešení Vás čeká. Na druhou stranu, pořád lepší přijít pozdě než vůbec, protože dokud je člověk naživu, vždy může udělat něco, aby mu bylo lépe.

Bude mi stačit jedna konzultace?

Jedna konzultace ve většině případů stačit nebude – pouze pokud máte nějakou jednorázovou záležitost k probrání, typu „zjistila jsem, že můj táta má milenku, a nevím, jak se k situaci postavit“.

Ve většině ostatních případů pak první konzultace slouží pouze k pojmenování problému a pak jsou potřeba další, v rámci kterých budeme danou situaci řešit. Ze zkušenosti po prvním setkání doporučuji koupit balíček 5 konzultací – to je takové akorát množství, v rámci kterého se již leccos dá vyřešit.

Jak si mám domluvit termín?

Pro domluvu konkrétního termínu mě prosím kontaktujte telefonicky, nebo zanechejte svůj telefon a já se Vám ozvu. Neřešte, jestli mě vyrušíte během konzultace, telefon si dávám potichu a volám zpět. Tento způsob preferuji kvůli výrazné časové úspoře oproti domlouvání termínu mailem či po smskách. Děkuji.

Má smysl konzultace online?

Již roky ověřuji, že konzultace online je plnohodnotná a během koronakrize se to potvrdilo zcela. Lidé z této formy konzultace zpočátku mívají obavu, říkají, že je přece lepší potkávat se osobně. Já jsem tento názor dříve také zastávala, ale čím déle konzultace online provozuji, tím více mi připadá, že jde pouze o zvyk.

Jaké potřebuji technické vybavení?

Budete potřebovat:

  • Počítač s kamerou a mikrofonem.
    Můžete také použít tablet či „chytrý“ telefon.
  • Program Zoom

Podrobný popis a návod zde.