Individuální konzultace
Když potřebujete porozumět sobě, svým pocitům a vztahům
Společně najdeme cestu
Každý krok směrem k sobě má smysl
Individuálním konzultacím se věnuji od roku 2002. Pomáhám lidem, kteří se potýkají s nejrůznějšími obtížemi, ve vztazích, v práci, v rodině, ale i sami se sebou. Ať už přicházíte s konkrétním problémem nebo jen s pocitem, že „něco není v pořádku“, společně se pokusíme porozumět tomu, co se ve vás děje, a najít cestu k úlevě a změně.
Témata, která vás nejčastěji trápí
S čím vám mohu pomoci
Nespokojenost ve vztazích
S partnerem, rodiči, kolegy či přáteli
Nefunkční vztahy s dětmi
Konflikty, porozumění, hranice
Péče o dítě s handicapem
Podpora, zvládací strategie
Nízké sebevědomí
Nejistota, kritický vnitřní hlas
Srovnávání se
Tlak na výkon, očekávání
Stres a nervozita
Přetížení, neschopnost „vypnout“
Nerozhodnost
Pochybnosti, odkládání rozhodnutí
Výčitky a pocity viny
Neklid, sebeobviňování „co kdyby“
Panické stavy
Intenzivní úzkost, tělesné projevy
Obsedantní myšlenky
Neodbytné obavy, zahlcení
Problémy se zodpovědností
Nedokončování věcí, chaos
Pocity ztráty smyslu
Prázdnota, stagnace, frustrace
Pracovní a studijní potíže
Tlak, vyhoření, nejistota
Potíže se sebe přijetím
Nespokojenost, stud, sebekritika
Strach z opuštění
obavy z odmítnutí, potřeba ujištění
První setkání
Jak probíhá naše spolupráce
Na první schůzku se nemusíte nijak připravovat. Budu se vás ptát na vše, co potřebujeme k tomu, abychom situaci pochopili v širších souvislostech. Společně se budeme dívat na vaše očekávání, způsoby uvažování, zavedené vzorce a reakce – často takové, které už nejsou funkční, jen si to neuvědomujeme.
V průběhu setkání vám budu dávat zpětnou vazbu, klást otázky a sdílet své zkušenosti. Cílem je, abyste se lépe vyznali sami v sobě i v tom, co se kolem vás děje. Protože teprve když porozumíme situaci i sobě, můžeme začít dělat kroky, které vedou k úlevě a trvalé změně.
Začít je snadné
Kontaktujte mě
Neváhejte mě oslovit s vaším problémem, probereme možnosti a jak můžeme začít.
Domluvte si termín
Snažím se vždy vyjít vstříc a společně najít co nejbližší možný termín konzultace.
Jak probíhají sezení
Sezení může probíhat osobně, nebo online formou. Obě terapie jsou stejně účinné.
Co vás může zajímat před první konzultací
Nejčastější dotazy
S jakým problémem můžu přijít?
Můžete přijít s jakýmkoli problémem – podstata je chuť a odhodlání ho řešit / vyřešit. Neexistují problémy vhodné či nevhodné, ani příliš malé či příliš velké. Jediné, co se se počítá, je to, jestli vám daná situace vadí a chcete s ní něco udělat.
Váhám, jestli má smysl můj problém řešit?
Mnoho lidí si také klade otázku, jestli jejich problém je dostatečně závažný na to, aby ho měli řešit. Vždyť je kolem tolik lidí, kteří jsou na tom ještě hůř! Nebo si myslí, že k psychologům chodí jen blázni a zoufalci. Já si to nemyslím a přijde mi kolikrát velká škoda, když někdo nechá svůj problém zajít tak daleko, že řešení je pak velmi obtížné. A úplně zbytečně. Jako když dlouho odkládáte návštěvu zubaře, a co mohl být začínající kaz vyřešený pastou s vysokým obsahem fluoru, stane se kazem, který zahubí celý zub.
S psychickými problémy je to stejné. Čím déle váháte a odhodláte se zavolat až tehdy, když je situace opravdu vážná, tím delší a náročnější cesta k jeho vyřešení Vás čeká. Na druhou stranu, pořád lepší přijít pozdě než vůbec, protože dokud je člověk naživu, vždy může udělat něco, aby mu bylo lépe.
Bude mi stačit jedna konzultace?
Jedna konzultace ve většině případů stačit nebude – pouze pokud máte nějakou jednorázovou záležitost k probrání, typu „zjistila jsem, že můj táta má milenku, a nevím, jak se k situaci postavit“.
Ve většině ostatních případů pak první konzultace slouží pouze k pojmenování problému a pak jsou potřeba další, v rámci kterých budeme danou situaci řešit. Ze zkušenosti po prvním setkání doporučuji koupit balíček 5 konzultací – to je takové akorát množství, v rámci kterého se již leccos dá vyřešit.
Jak si mám domluvit termín?
Pro domluvu konkrétního termínu mě prosím kontaktujte telefonicky, nebo zanechejte svůj telefon a já se Vám ozvu. Neřešte, jestli mě vyrušíte během konzultace, telefon si dávám potichu a volám zpět. Tento způsob preferuji kvůli výrazné časové úspoře oproti domlouvání termínu mailem či po smskách. Děkuji.
Má smysl konzultace online?
Již roky ověřuji, že konzultace online je plnohodnotná a během koronakrize se to potvrdilo zcela. Lidé z této formy konzultace zpočátku mívají obavu, říkají, že je přece lepší potkávat se osobně. Já jsem tento názor dříve také zastávala, ale čím déle konzultace online provozuji, tím více mi připadá, že jde pouze o zvyk.
Jaké potřebuji technické vybavení?
Budete potřebovat:
- Počítač s kamerou a mikrofonem.
Můžete také použít tablet či „chytrý“ telefon. - Program Zoom